Диета бегуна: еда вместо лекарств

Часто мы предпочитаем проглотить таблетку с комплексом витаминно-минеральным, чем съесть салат, а при мельчайшей простуде мы принимаем лекарства, что рекламируют, а не те, которые можно сделать из обычных продуктов. Давайте посмотрим, что есть в нашей домашней натуральной аптеке.

Есть, конечно, заболевания, которые не вылечить домашним сиропом, но список лечебных продуктов, которые вполне легко доступны, длинный. Мы выбрали для Вас некоторые из них. Важно знать то, что лечебное действие отдельных продуктов заметно только при регулярном употреблении.

Чернушка посевная  — иначе черный тмин, известна своими целебными свойствами с давних времен. Семена черного тмина рекомендуются людям, страдающим от аллергии и астмы потому, что помимо положительного влияния на ослабленную иммунную систему, эти семена облегчают отхаркивание путем расширения бронхов. Чернушку из-за своего сильного действия на иммунную систему, особенно следует употреблять людям, страдающим частыми простудами, аутоиммунные заболеваниями, при антибиотикотерапии, а также людям с высокими физическими нагрузками. Чернушка идеально подходит при воспалении придаточных пазух носа. А масло черного тмина, действует даже более интенсивно, чем сами зерна.

Шелковица — примененяется, как в траволечение, так и в обычной фармакологии. В принципе можно утверждать, что она идеально подходит для профилактики метаболических заболеваний и их лечения, так как положительно влияет на все компоненты метаболического процесса. Если употреблять шелковицу при сахарном диабете, будет меньше проблем с колебанием уровня глюкозы в крови и снизит у них риск классических диабетических осложнений: повреждения нервной системы, глаз и почек. Шелковица предотвращает возникновение атеросклероза и тормозит его развитие. Положительно влияет на уровень триглицеридов и холестерина в крови, высокое содержание антиоксидантов препятствует окислению холестерина, уменьшает воспалительные процессы. Кроме того, регулярное употребление шелковицы уменьшает риск инсультов, гипертонии и даже рака.

Авокадо — из-за высокого содержания пантотеновой кислоты, применяется при целом спектре заболеваний кожи, при общем ослаблении организма, например, во время или после болезни, при беременности и в послеродовом периоде или после интенсивных физических нагрузок. Из-за наличия так называемых растительных антибиотиков рекомендуется употреблять авокадо при проблемах с кишечником. Учитывая особый состав жира, авокадо должно быть так же неотъемлемой частью предотвращения и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Авакадо - еда бегунов

Пчелиная пыльца — считается очень ценным, питательным и лечебным продуктом. Полезные свойства:

• детокс – касается в основном поддержания и защиты печени, Рекомендуется людям с заболеваниями печени и с заболеваниями, требующими приема лекарств, которые перегружают печень;
• поддерживающее хорошее самочувствие за счет стимулировании нервной системы, что важно для людей с низкой самооценкой, при стрессах, например, во время стартов, и даже принимается при  лечении депрессий;
• антибиотическое – действует губительно на бактерии. Устраняет вредные бактерии в желудочно-кишечном тракте, например, эффективно действует при лечении заболеваний полости рта;
• диабетическое – влияет на количество выделения инсулина, что помогает оптимизировать уровень сахара в крови. Что оценит каждый диабетик, а также люди с нарушением уровня сахара в крови;
• антиатеросклеротическое – влияет на улучшение параметров липидного обмена крови, что предотвращает возникновение атеросклероза, снижает риск развития инфаркта миокарда. Кроме того, помогает при лечении других метаболических заболеваний;

Ксилит — то есть, так называемый сахар березовый, оказывает щелочное действие. Рекомендуется людям, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей. Часто используется для лечения среднего уха. Ксилит является питательной средой для положительных микроорганизмов, населяющих организм, что способствует восстановлению и поддержанию в надлежащем состоянии физиологического раствора нашего второго мозга, то есть кишечника. Каждый, кто имеет проблемы с кишечником, должен включать ксилит в свою диету. При регулярном употреблении предотвращает остеопороз путем мобилизации усвоения кальция. Ксилит должен знать каждый диабетик, содержащиеся в нем сахара метаболизируются с минимальным участием инсулина, что не дестабилизирует уровень сахара в крови – его гликемический индекс равен 8, т. е. очень низкий, и энергия из него высвобождается медленно.

правильный сахар - ксилит

Домашняя аптека не должна ассоциироваться только с травами или корнями, здоровая и хорошо сбалансированная диета, полна здоровых и питательных продуктов позволит нам наслаждаться здоровьем на последующих тренировках. Для повышения собственной осведомленности, стоит также заглянуть в свой шкафчик с препаратами и почитать их состав. Хорошо, однако, расширять свои знания о диете и заменять искусственные вещества, натуральными препаратами.

Добавить комментарий