Что кушать на марафоне? Бананы вместо изотоников!

Что съесть во время марафонского забега? Гели, энергетические батончики, энергетики, изотоники и еще пару слов, оканчивающихся на “ки” можно найти в большинстве

Читать далее

Имбирь — хорошее лекарство для бегуна (рецепты)

Корни имбиря ассоциируется с восточной кухней и зимним чаем. Из-за острого вкуса, не каждый является его поклонником. Но стоит, потому

Читать далее

Диета бегуна: еда вместо лекарств

Часто мы предпочитаем проглотить таблетку с комплексом витаминно-минеральным, чем съесть салат, а при мельчайшей простуде мы принимаем лекарства, что рекламируют,

Читать далее

Советы по питанию от организаторов UTMB

Эти диетические рекомендации предназначены для улучшения спортивных результатов и для скорейшего восстановления. Общие принципы спортивного питания варьируются в зависимости от

Читать далее