Что кушать на марафоне? Бананы вместо изотоников!

Что съесть во время марафонского забега? Гели, энергетические батончики, энергетики, изотоники и еще пару слов, оканчивающихся на “ки” можно найти в большинстве

Читать далее

Умные ноги — бег по различным поверхностям. Как реагирует наше тело?

В среде бегунов часто говорят, что бег по твердым поверхностям, таким как тротуары, асфальтовые дороги,  причиняют травмы. Кажется, это должно

Читать далее

Имбирь — хорошее лекарство для бегуна (рецепты)

Корни имбиря ассоциируется с восточной кухней и зимним чаем. Из-за острого вкуса, не каждый является его поклонником. Но стоит, потому

Читать далее

Диета бегуна: еда вместо лекарств

Часто мы предпочитаем проглотить таблетку с комплексом витаминно-минеральным, чем съесть салат, а при мельчайшей простуде мы принимаем лекарства, что рекламируют,

Читать далее

Когда у тебя есть только 25 минут на тренировку

Бывает, что мы так заняты, что едва ли в состоянии выкроить полчаса на бег в течение дня. Тогда просто потрусить, кажется

Читать далее

Подборка снаряжения на ультрамарафон

Как известно(или пусть будет теперь известно), организаторы мирового тура ультра трэйл забегов требуют обязательное и рекомендованное снаряжение. Ниже мы подготовили

Читать далее

Краткий обзор топовых мировых гонок

1. Diagonale des Fous – Grand Raid Расстояние: 164 кмНабор: 9’900 мДата: конец октябряМесто: Остров La Réunion, Франция (около острова

Читать далее

Советы по питанию от организаторов UTMB

Эти диетические рекомендации предназначены для улучшения спортивных результатов и для скорейшего восстановления. Общие принципы спортивного питания варьируются в зависимости от

Читать далее